Latihan Mata Untuk Meningkatkan Penglihatan Secara Alami – Teknik Menjemur

Seringkali, karena keramaian dan kesibukan yang terus-menerus terkait dengan kehidupan kita sehari-hari, cukup mudah untuk menempatkan

perawatan kesehatan mata kita pada backburner. Satu keluhan penglihatan umum yang dimiliki banyak orang adalah sensitivitas cahaya. Ini adalah keluhan penglihatan yang sering dikaitkan dengan intoleransi terhadap

cahaya terang, lampu neon, sinar latihan meningkatkan penglihatan , dan sorotan lampu utama atau lampu kilat kamera. Orang yang memiliki mata biru cenderung lebih rentan terhadap gejala masalah penglihatan ini. Beberapa gejala dari

kondisi ini termasuk penutupan yang tidak disengaja dan kedutan pada mata. Gejala tambahan termasuk beberapa ketidaknyamanan mata, iritasi mata karena paparan sumber cahaya, dan dalam beberapa kasus lain,

robek dan ketegangan mata. Latihan mata alami memberikan teknik alami yang menghilangkan sensitivitas cahaya. Salah satu latihan mata khusus

yang mengurangi atau menghilangkan sensitivitas cahaya adalah latihan Bates yang disebut terapi cahaya yang juga dikenal sebagai Sunning. Oleh karena itu, berikut ini adalah deskripsi cara melakukan teknik ini bersama dengan manfaat yang diberikannya untuk meningkatkan penglihatan:

Temukan kursi yang nyaman dan duduklah. Duduklah pada jarak 6 inci dari cahaya terang atau lampu yang memiliki daya sekitar 60-100 watt. Lebih baik menggunakan lampu yang dapat diarahkan ke wajah Anda pada sudut yang berbeda. Pastikan mata Anda dalam keadaan santai dan pastikan bahwa mereka tertutup selama teknik ini. Pastikan jarak Anda dari cahaya sehingga Anda bisa merasakan sensasi yang menyenangkan dari efeknya tetapi tidak sampai-sampai tidak nyaman. Kemudian, mulailah memutar kepala Anda dari kiri ke kanan dan bolak-balik sekali lagi. Lakukan teknik ini selama sekitar 5 menit. Sekali lagi pastikan bahwa mata Anda tertutup selama durasi teknik ini. Anda harus merasakan kehangatan menyenangkan yang berasal dari cahaya yang seharusnya memiliki efek menenangkan pada mata Anda.

Teknik latihan mata khusus ini membantu mata beradaptasi dengan toleransi terhadap sumber cahaya. Ini juga memiliki efek menenangkan pada sistem visual karena membantu merilekskan otot mata.

Berjemur mengurangi gejala yang terkait dengan sensitivitas cahaya. Manfaat tambahan termasuk fakta bahwa ia memiliki efek positif pada makula mata, bagian mata yang bertanggung jawab atas penglihatan yang lebih tajam. Ini disebabkan oleh fakta bahwa teknik ini merangsang bagian dari sistem visual. Ada juga manfaat tambahan dari menghilangkan ketegangan klinik mata di jakarta . Berjemur harus diikuti oleh teknik relaksasi mata lain yang disebut palming untuk hasil terbaik.

Jika Anda mencari solusi alami untuk masalah sensitivitas cahaya maka Sunning adalah cara yang bagus untuk mencapai tujuan ini. Teknik khusus ini memberikan beragam manfaat yang mencakup pengurangan gejala sensitivitas cahaya, relaksasi mata, dan peningkatan toleransi sumber cahaya. Manfaat lain adalah peningkatan penglihatan alami karena melepaskan stres dan ketegangan dari sistem visual dengan mengendurkan otot mata.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*